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12个有利于健康要多吃的食物。 三文鱼、蓝莓、西兰花、鸡蛋 、希腊酸奶（和其他酸奶有啥不同？)、豆类、核桃仁、燕麦、橄榄油、茶、藜麦（买不着就用亚麻籽代替一下）、黑巧克力

 12个有利于健康要多吃的食物。 三文鱼、蓝莓、西兰花、鸡蛋 、希腊酸奶（和其他酸奶有啥不同？)、豆类、核桃仁、燕麦、橄榄油、茶、藜麦（买不着就用亚麻籽代替一下）、黑巧克力

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由摩西的引领，去流蜜的迦南之地（澳门周成）

 坚守博爱，互爱，兼爱 在人世间，创造精神极乐的部落小共同体 寻访海岛定居，或以数字部落游牧于现世的人权国家， 以金融投资和IT科技创造共同体收益，维持生存 形成真善美的自由部落，享受我们的生命 废除买房、结婚、生子、贷款等一切压迫人生的偏见 提倡真善美 在哲学思考里，须以眼还眼，以牙还牙，不提倡无限度的忍，反对绝对的忍，儒家先贤说，以德报怨，何以报德？ 汲取 墨子的思想里，  “兼爱”“非攻”“尚贤”“尚同”“天志”“明鬼”“节用”“节葬”“非命”“非乐” 反对墨家的非乐思想，过于陈旧，提倡人生快乐。 汲取道家的极限精神快乐。 生命是在两头无限永恒的黑暗间的一丝微弱的光线 这索光线，便是我们的人生。 生命走向死亡、白骨、尘土。 在我们人生历程里，追求精神极乐，而不将极乐迁延到死后。
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海岛特区的公司国家管理结构（澳门周成）

海岛特区的公司国家管理结构（澳门周成）  建立一个仿造香港澳门的新特区，以公司形式组建发展，参考荷兰东印度公司和英国东印度公司的结构，参见美国体系。 参考英国传统制度及中东君主国家制度，带有一定的封建贵族性。 即创始阶段的功勋人员，为贵族领主。此贵族为公司股东，国家的公民。 这家公司的第一批原始股东，如500份，按比例分割土地，为当然的地主之一。后续原始股东，投资拥有公司数字资产。 地主的土地抽签决定，可地主之间互换。但不得对地主外出售赠与转让。（此段存疑。地主需要参见土改分地，因为地分好坏） 股东里按投资比例权重（股权额），选举7人，为公司董事（参议员），组建公司董事会（国会上院），7人董事集体行使所有权（最高主权）。参见贵族共和，瑞士联邦。 董事会董事按代表股权份额，选举董事长，是当然的国会上院议长。是所有出资人主权的总和对外代表人。 对内，董事长只是他本人及代表股东的所有股权份额的权限董事之一。董事长对外的商议，董事会有权批准或否决。 7大董事，相当于7大领主，或7大联邦主体。各拥有一批股东做他们的股权代表。既有稳定性，又有竞争性。 股东以股权选举董事，需要为自己的投资负责。 名誉董事长，为公司对外名誉代表，参见印度、新加坡总统，加拿大、澳大利亚总督等。给与对公司创立做出显著贡献的人的奖励和纪念。 董事会（参议院），选举或批准执行性行政成员，和法官（监事会)，包括公司总裁。 执行行政人员和法院人员需要是股东。 所有的股东为具体地主或抽象数字地主，是公司所有者之一，即公民。 公民就是拥有公司股份的，有土地和公司数字资产的人。他们有主人的主权义务，即有保护公司的义务。 并有创立企业或事业的权力，即领主权，即对外引进人才，建立授权合作者和引进并雇佣高级人才的权力。即授予居民身份的权力。 公司（国家），是公民的国家，是主人们组织的国家，是主人们集体拥有的国家。公民是国家的具象主人之一。 所有来此高级工作的（公民需要的高档次工作引进的人才），公民引荐担保的投资经商办企业办事业的，属于公司授权合作者或雇员，即居民。 居民选举国会众议院(下议院）议员，即公司评议会。众议院为讲坛，发表各种意见，以及拟定表决通过设立法律法规（条文参见香港澳门法律条文以修订）。 所有法律法规，必须同时经参议院多数通过，上议长签字。由法院维护，由检察官护法。建立军警队伍执行。警察队伍由检察官率领。
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世外桃源博爱团的地方选择（澳门周成）

 世外桃源，顾名思义，位于人世的外面，所以，目前而言，需要建立在中土之外。因为，中土有个历史余韵，率土之滨，莫非王土。王土之上，并无世外桃源。终南山不是。武当山不是。丽江大理都不是。穷乡僻壤都不是。 目前，选择世外桃源的地点，分为绝对世外和相对世外。 绝对的世外桃源，需要有周游世界的朋友寻访，位于人迹罕见的海岛，无国家统治的边缘地方。这个是众望所求，但是不容易。这是一个寻访、考察的过程。也许很快，也许很慢。 相对的世外桃源，选择的地点，就是一个主张地方自治、尊重人权的国家的乡村或海边。而且定居入境居留的法律不严苛，人们比较容易进入和居留。 按这样的标准，就近： 1.泰国，有50岁80万泰铢（20万）的养老居留签证。缺点是限制了50岁以下年龄的人。中国护照的泰国落地签可能是1个月，可续期。商务签2个月？可以续签。难以时间更长。泰国的文化与中国人接近。 2.菲律宾，养老居留存款数额不大，但也要求年龄在30岁以上。 3.厄瓜多尔： 这是中国护照免签证的国家，但位于南美洲赤道上的高原，不热。缺点是距离中国遥远。方便是对中国护照免签，居留1.本科毕业，或2存款4万美元。2年后永居。 这个是政策最友善的国家。 4.尼泊尔： 这也是比较近的国家，是中国人适应的国家，消费低廉。入境容易，但居留政策模糊。 5.亚美利亚： 经济不发达，但中国护照免签。居留政策不明。 6.塞尔维亚/波黑： 经济一般，中国护照免签，但旅游1个月，2个月。 7.阿尔巴尼亚： 经济落后，中国护照免签。但与中国文化习俗隔膜。 需要更多消息。 以上为以中国护照为主的中国人组成的家庭的可能适合的选择。 对于拿中国护照，但经济条件比较好的家庭，还可以选择： 1.土耳其： 经济尚可，物价低廉，相对伊斯兰国家，比较包容。居留条件是购买住宅。购买25万美元（可能最新提价到40万美元），可入籍永居。 2.希腊： 希腊属于发达国家，欧盟，海岛众多。特别适合数字游牧。 需要购买25万欧住房，获得永久居留。 对于拿发达国家地区护照的华人朋友，可选择 1.瑞士： 一般进入3个月，居留 2.西班牙： 加那利群岛，环境优美。 3.葡萄牙： 马德拉群岛 亚速尔群岛
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